70 skäl till självmedkänsla : om att vara varm, vänlig och vilja sig själv väl

15f932cd-2139-4b48-be55-e83db2843b2d
Book:70 skäl till självmedkänsla : om att vara varm, vänlig och vilja sig själv väl:2016 Book 70 skäl till självmedkänsla : om att vara varm, vänlig och vilja sig själv väl
70 skäl till självmedkänsla : om att vara varm, vänlig och vilja sig själv väl
Author: Lagercrantz, Agneta
Publication year: 2016
Publisher: NoK
ISBN: 978-91-27-81771-5 91-27-81771-7
Extent: 199 s.
Provide rating Provide rating Provide rating Provide rating Provide rating Provide rating Provide rating Provide rating Provide rating Provide rating
Description:
Ingen enskild faktor verkar höra så tydligt ihop med psykisk hälsa som självacceptans. Att vara icke-dömande mot sig själv, ha fördragsamhet med sina fel och brister och gilla sig själv i motgång - det minskar symtomen på depression och ångest. Numera kan vi träna på att bli mer accepterande inåt genom självmedkänsla, ett nytt begrepp som handlar om att vara vänliga mot oss själva istället för hårda och kritiska när vi gör misstag. Övningarna i självmedkänsla hjälper hjärnan att gå in i ett trygghetsläge som sätter igång kroppens system för samhörighet och tillit. Det sänker stressnivåerna som orsakas av självkritik. När vi hackar på oss själva aktiverar vi nämligen kamp-flyktsystemet som är till för att vi ska reagera på fara utifrån. Vill du må bra? Tyck om dig. Och öva på det. Eller börja i alla fall med att stå ut med dina tillkortakommanden. Du behöver inte sträva efter att en gång för alla vara på topp, osårbar och evigt glad, utan bara vara tillfreds med det faktum att livet inte utrustar någon av oss med perfekt kropp eller kontrollerbara känslor eller oslagbara tankar. Det räcker med ett slags lågenergi-gillande. Strunta i att försöka 'älska dig själv', ha istället 'jag är väl bra som jag är'-förhållande till dig själv. För mig var det en befrielse att få närma mig självacceptans med ord som medkänsla, tolerans, förståelse. Och värme! Agneta Lagercrantz följer här upp sin succébok Självmedkänsla med texter och reflektioner på temat 70 skäl till självmedkänsla. Agneta Lagercrantz var i 35 år reporter och redaktör på Svenska Dagbladet, med inriktning på ledarskapsfrågor, livsåskådning och psykologi. Hon har tidigare givit ut sex böcker varav den senaste Självmedkänsla - Hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra på Natur & Kultur 2014. Mer om Agneta kan du läsa på www.agnetalagercrantz.se/Innehållsbeskrivning från Elib

Available at:

Loading...
Reviews Be the first to review this title

Other titles by the author

3b544b47-e771-4321-bb31-3a616580f2b8
23531535-7024-4e25-86c0-127c837b40ef

Similar titles

18bf7e93-5f3a-46e8-9822-4334d3cca8ea
e8bb8f1b-80bc-4f44-9f06-b2a05a277d4e
b5afe8a6-70f1-449b-842e-3437e1801f85
bb74ef9e-9af6-418f-b357-7f51c485e32c
5f1f58d9-54fe-49ba-92ec-5aa492bce778
fc2e8caf-61db-4925-a4f1-64768d7113e4
04305113-6111-4b59-a7f2-b8f46160c670
76cf75d4-3315-46d9-ae43-1e9df2bd96a3
Author: Ingemarsson, Kajsa
911250f2-7f1d-4864-b07f-5cf66d53af0b
Author: Ingemarsson, Kajsa
b74e5ae0-8b63-4924-b28c-71810082421a
9bb9467c-0b8c-426e-a541-43fb6293c29e
7c96081b-fe6c-4787-ae47-ca03066762a1
dee17fa0-4432-4a7d-83d1-a1bb71d1ff7d
23459a1e-2479-41d7-9b89-450b25ed24ea
a4b7a638-bcd2-4be0-ab5d-ecc74c3142e0
Author: Berghagen, Malin
a0316fd5-6bb7-4f8c-b74d-f24d0ce2cf0d
87034d73-d79e-4113-8dbf-d7310f8351e5
aedda325-4e47-4d9c-91ba-9a8f27d0483b

Language

sv-se en-gb
Loading...