Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv : mat, rörelse, återhämtning

8fef7cbe-ca75-484b-871b-2ff72d541727
Book:Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv : mat, rörelse, återhämtning:2021 Book Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv : mat, rörelse, återhämtning
Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv : mat, rörelse, återhämtning
Author: Bakkman, Linda
Publication year: 2021
Language: Swedish
Media class: Book
Publisher: Norstedts
Resource type: Physical
ISBN: 9789113116389
Notes:
inbunden
Original title: Hälsosegrar
Extent: 271 sidor : illustrationer. Format: 24 cm
Provide rating Provide rating Provide rating Provide rating Provide rating Provide rating Provide rating Provide rating Provide rating Provide rating
Number of reservations: 0
Description:
Forskning visar att det vi aktivt ägnar oss åt - våra medvetna livsstilsval - kan påverka så mycket som 40 % av vårt välbefinnande. Vi har med andra ord stora möjligheter att själva göra en skillnad i hur vi mår. Hälsosegrarna är inom räckhåll! Här presenteras den allra senaste forskningen om hur rörelse, mat och återhämtning påverkar vår hälsa. Vi får veta vad som händer i kroppen och i hjärnan när vi till exempel stressar för mycket, sover dåligt, sitter för länge eller inte får i oss tillräckligt med näring. Men också hur vi faktiskt kan omsätta den kunskapen i praktiken och ändra våra beteenden. Hur vilar man hjärnan? Vad är egentligen "nyttig" mat? Och vilken funktion fyller vardagsmotionen? Fokus ligger på de vardagliga utmaningarna och de små men hållbara förändringar som kan göra stor skillnad. Med gedigen kunskap och ett motiverande tilltal varvar de tre författarna vetenskapliga fakta och studier med konkreta tips. Sammantaget blir det ett inspirerande smörgåsbord av fullt genomförbara livsstilsförändringar som kan göra stor skillnad för hur vi mår.
Här presenteras den allra senaste forskningen om hur rörelse, mat och återhämtning påverkar vår hälsa. Vi får veta vad som händer i kroppen och i hjärnan när vi till exempel stressar för mycket, sover dåligt, sitter för länge eller inte får i oss tillräckligt med näring. Men också hur vi faktiskt kan omsätta den kunskapen i praktiken och ändra våra beteenden

Available at:

Loading...
Reviews Be the first to review this title

Other titles by the author

20b2ba03-24d7-4a61-b1c1-44e6b8fd8b24

Similar titles

7816e579-7704-498e-ad74-6bc8b7479fe8
Author: Hallén Buitenhuis, Anna
eb0e8b6b-3cfa-46fc-a206-fd4a219921f4
be63debe-2b72-493b-a966-1ef55616549e
Author: Tarulinna Johansson, Anki
d0c99826-be89-4a60-8280-171632480d37
6cceaba8-f6e7-412f-8e9c-7d6e7634a9b4
dbad3cfa-6595-4602-ba2e-c361d1c8241e
463ac997-2b33-4e8b-8a53-9793cdb13d0a
Author: Scriven, Angela
5631e591-8fac-486b-a4cd-ef75b80ba340
4ef3b749-3480-41e3-97ea-7fbf183cf456
999e0ad2-3463-4903-a3b8-8db016834e9d
5381cca9-d48e-4ba1-a3bf-f2551217989e
c153b844-7681-4b8a-a3ab-2baac75175ff
cfc468ad-53cf-4ff5-bfd2-ac5fb97cf88d
dd086c18-3ee2-4abb-98e9-542892304768
Author: Gøtzsche, Peter C.

Language

Loading...